proporcje te

Te zestawienia z początkowymi mówią same za siebie ;-)! Bardzo fajnie,lepsze proporcje no i dużo Cię mniej };-) Powodzenia dalej!

[...] Kreatyna 5g po treningu Witaminy 1 tabletka wieczorem D3+wapń 1 tabletka po treningu Dieta Te 100kcal, które miałem dodać to dodałem. Nieco więcej białka wyszło, ale proporcje B:T są zachowanie, więc jest ok. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe7872aab8654cd5aa5b844242627ac3.png [...]

[...] sklepow wysyłkowych ostrzegają że po zamówieniu Anabolic Protein moge otrzymac Hi-Anabolic Protein, bo to skladowo dokladnie to samo...ale czy na pewno ? Chodzi mi o proporcje. Hi-Anabolic Protein ma dokładnie zadeklarowany udział poszczególnych frakcji białkowych: WPI - 20%, WPC - 45% i SPI - 35&. Anabolic Protein natomiast nigdy nie [...]

Sama przyjełaś sobie takie proporcje makroskłądników w diecie, ja bym inaczej to rozwiązał, ale to jest nieważne. Napisz sobie plan na dwa dni(treningowy i nietreningowy) i przestrzegaj tego tak będzie łatwiej. Pewne żeczy musisz robić bez zastanawiania sie: ile wyjdzie, ile zjeść, ile dodać/odjąć. Masz plan(posiłków), zjadasz te wszystki posiłki [...]

[...] z brakującą iloscią tłuszczyORZECHY, NASIONA, OLIWA, TLUSTY NABIAL,. Na dodatek 56% wyszło mi jednonienasyconych 19% wielonienasyconych i 25% nasyconych a z tego co wiem to proporcje powinny byc: 1:1:1 SA DOBRE, ALE I TAK SIE ZMIENA NIE DA SIE ICH TAK KONTROLOWAC A PROPORCJE MOGA BYC TEZ 1,5:1;1 poza tym mam 2 pytanka: 1. Czym prostym moge [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

Oczywiście tam masz tylko podany schemat i przykładowe ćwiczenia, zawsze możesz sobie dobrać poszczególne elementy treningu w taki sposób aby zachować ich proporcje i robić te akurat co sobie są potrzebne, oznacza to że jeżeli chcesz robić zamiast z ławki płaskiej wyciskanie na skosie dodatnim to jak najbardziej możesz sobie taką zmianę [...]

[...] moim wzrostem :P Więc ciśniemy cały rok dobijamy kilogramy i poprawiamy braki i w przyszłym roku walczymy o medale na Grodzisku tego jestem pewien, bo uważam że jak wyrównam proporcje to kościec itd mam bardzo fajny do kulturystyki :) chociaż słyszałem ostatnio bardzo dużo opinii że kościec to mam super do ekstremalnej a nie do klasyka, więc za [...]

robisz mi smaka... uwielbiam te ciasto na masę ma idealne proporcje masz gdzieś swój plan treningowy w całości napisany? jakiś link? może masz na kompie?

[...] skonsultowac a 200 w martwym to owszem, ale za 100 lat jak skoncze te Kubowe plany do konca kwietnia to od maja lece swoj i bede musial zaczac robic nogi jako nogi , cale a nie sam siad. proporcje musza byc jakies w koncu... wiec znowu bedzie partia 2razy ma tydzien, 5 razy w tyg trening, 80 serii na treningu i dieta zapieta na ostatni guzik

[...] poprawiła się znacznie, góra już tak nie straszy żebrami wierzchu kośćmi na wierzchu. W stosunku do początku wymiary nie uległy dużym zmianom, natomiast jakość ciała i proporcje prezentują się zdecydowanie inaczej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214e50f5f8214aeb828c57ff08a08355.JPG Od siebie: Przede wszystkim chciałabym bardzo podziękować Marcie. [...]

[...] ale jestem słabo wielozadaniowa - kiedy poświęcam się w całości czemuś, zawalam wiele spraw. Ostatni rok siłka/miska były najważniejsze, czas zadbać o resztę i odwrócić te proporcje, bo zaraz się okaże, że mieszkam pod schodami siłowni, a moja rodzina to gryf i hantel%-) Ooooo, witam w klubie };-) do podobnych wniosków doszłam podczas konkursu [...]

[...] 17:00 mój trening wygląda tak: Poniedziałek: hala sportowa 25 min kosz 25 min piłka nożna 15 min piłka ręczna ( proporcje minut się zmieniają ) Wtorek basen : 30 min pływanie kraulem na pulsie 120-150 10 min masaż wodny bądź jacuzzi 10 min solanka [...]

[...] Ci dziennie z piersi kury? Bo jeśli kilka g , nie ma potrzeby na to zwracać większej uwagi - dominuje o6, więc liczysz jako o6 albo pomijasz te kilka g w ogóle, sprawdzając proporcje o3 i o6. Jeśli kilkadziesiąt - znaczy się, że jesz za dużo piersi z kury i masz całą dietę do poprawki. Proporcja o3 do 6 musi się mieścić w pewnych widełkach, nie [...]

[...] ważę 52kg :) Także jeszcze 8 kg i będzie moim zdaniem dobrze. Tak na marginesie, czytając dziś sobie artykuły na sfd, natknąłem się na pewną stronkę, która generuje "idealne proporcje sylwetki męskiej" i wyszły mi następujące wymiary: Klatka piersiowa: 111 cm Biodra: 94 Pas (talia): 78 Przedramię: 32 Udo: 59 Łydka: 38 Biceps: 40 Szyja: 41 Cóż, [...]

[...] jest tak, ze 80-90% dystansu biegnie sie aby dobiec na "trening wlasciwy" jak to nazywam. Gdy robie wybieganie 35km - biegne 30, by pozniej 5 walczyc. Zmieniaja sie te proporcje w miare zmiany dystansu, ale tak to dziala. Ten moment gdy zaczyna sie ciezko, a do domu jeszcze kawalek, to jest ta walka, ktora daje frajde i odplaca progresem. [...]

No ja wiem.ze miedzy innymi od tego ze te proporcje sa sle i fatu malo ale jestem na low facie i tluszczy nie mam.jak.podnic i w tym tkwi problem. Polbiedy te badania jakos bardziej sie przejmuje tym.ze to cisnienie znowu mi wywalilo i poki co.od prau dni nie moge sobie z tym.poradzic

RAM, stosowales idealnie to samo co napisal Dabek i te same proporcje, dodawales tribulus tenestris albo na koniec tego cyklu cykl kreatyny czy sam cykl ziolowy dal Tobie te efekty? dzieki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 2001-08-01 12:57:56

[...] dzięki za odpowiedzi :)! Zapotrzebowanie kaloryczne, wliczając treningi wyszło mi w granicach 2200kcal, o ile dobrze policzyłem :). Obciąć chciałbym do około 1800, czy te proporcje są okej? Węglowodany: 80 x 2.5 = 200 x 4 = 800 kcal z węglowodanów Białka: 80 x 2 = 160 x 4 = 640 kcal z białka Tłuszcze: 80 x 0.5 = 40 x 9 = 360 kcal z tłuszczów [...]

[...] mam już dosyć siedzenia i patrzenia na swoją oponę dieta jakoś mi nie wychodzi i węgle jem w różnych porach dnia jeszcze jakiś czas temu tak wszystko ładnie trzymałam,dobre proporcje,a teraz ciężko ostatnio coraz bardziej męczy mnie odważanie przeliczanie itd albo może to zbliżający się okres powoduje,że jestem taka przewrażliwiona sama nie [...]